다리가 좋지 않으면해야 할 일

다리가 좋지 않으면 어떻게해야합니까? 10 일 핫 주제 및 과학적 교정 안내서

최근 다리 교정의 주제는 소셜 플랫폼, 특히 여름이 도착함에 따라 반바지와 스커트의 필요성으로 인해 더 많은 사람들이 다리 라인에주의를 기울였습니다. 다음은 지난 10 일 동안 인터넷을 통해 뜨거운 논의 된 다리 모양 관련 콘텐츠를 편집 한 것입니다. 의학적 제안과 대중적인 방법을 결합하여 구조화 된 솔루션을 제공 할 것입니다.

1. 전체 네트워크에서 상위 5 개의 레그 유형 질문

2. 과학적 교정 계획 비교 표

3. 최근 3 개의 유명한 교정 방법의 평가

1.일본 레깅스 건틀릿: Tiktok은 일주일에 8 백만 회 이상의 조회수를 보유하고 있으며 특정 스트랩으로 잠자리에 들기 전에 30 분 동안 사용해야하지만 정형 외과는 혈액 순환 문제에주의를 기울여야합니다.

2.AI 자세 평가 앱: 3 차원 모델링은 휴대폰 카메라를 통해 수행되며 개인화 된 교육 계획을 생성 할 수 있습니다. 현재 중국의 상위 3 개 앱은 바디 마스터, Bodypose 및 Legs Research Institute입니다.

3.기능 패치 기술: 운동 재활자가 권장하는 근육 효과 패치를 사용하는 방법. 다른 다리 모양에 대한 12 개의 패치 방법이 있습니다. Xiaohongshu 관련 메모에서 평균 좋아하는 수는 200%증가했습니다.

4. 경계 해야하는 세 가지 주요 오해

1.인터넷 유명인 운동을 맹목적으로 연습하십시오: 최근 블로거가 권장하는 "개구리 파티 개선 버전"은 많은 사람들에게 근육 긴장을 일으켰으며 개인의 차이에 따라 강도를 조정해야합니다.

2.orthotic 장치에 대한 과도한 관계: 전자 상거래 플랫폼에서 판매 된 "정형 외과 깔창"은 43% 효과적이며 전문 발 및 발목 평가와 함께 사용해야합니다.

3.골격 발달 요인을 무시하십시오: 청소년과 성인 간의 교정 계획에는 필수적인 차이가 있습니다. 16 세 미만의 사람들은 소아 정형 외과에 컨설팅하는 데 우선 순위를 부여하는 것이 좋습니다.

5.식이 영양 보조 프로그램

요약 제안 :다리 모양 보정은 "평가 훈련-컨볼 리화"에서 3 단계 시스템 개입이 필요합니다. 최근 중국 스포츠 총회가 발행 한 "국립 피트니스 가이드 (National Fitness Guide)"는 매주 3 개 이상의 표적화 된 저 사지 근력 훈련이 수행되어야하며 올바른 보행 자세와 앉은 자세로 2-3 개월 안에 대부분의 기능적 다리 모양 문제가 크게 향상 될 수 있습니다.